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早点加盟给经常熬夜人群的一个福利
编辑:徐州惠香园小吃   时间:2018-11-22

  我相信十个人至少有五个人经常熬夜吧,熬夜是对身体不好,但是有些因为工作导致熬夜,那么熬夜应该怎么办,早点加盟为您分享一篇关于熬夜的食疗。晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此,熬夜时注意护眼是个大问题。

  素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生。

  是视觉神经的营养来源之一,VB1不足,眼睛容易疲劳;VB2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

  清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素,维生素A、B1、B2、C,食疗养生网,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

  香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是,在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神,但也容易引起失眠,还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素,缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能因此形成恶性循环。


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