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早点加盟为大家分享秋冬季节喝牛奶的好处
编辑:徐州惠香园小吃   时间:2018-12-01

  早点加盟为大家分享秋冬季节喝牛奶的好处牛奶可以说是我们日常生活中罪被大家所认同的补充营养必备的良品了。虽说每个人或多或少都会喝,但都是想起来才会喝一点,不会刻意每天都喝。但是牛奶作为日常生活中最常见的饮品,只有每天有规律的食用才能达到最好的营养保健功效。另外,女性在秋天多喝牛奶,还可以暖胃润肺。接下来就和早点加盟一起具体看看规律性的食用牛奶都有哪些营养功效吧。

  1、牛奶具有补肺养胃、生津润肠之功效,对人体具有镇静安神作用,对糖尿病久病、口渴便秘、体虚、气血不足、脾胃不和者有益;

  2、喝牛奶能促进睡眠安稳;

  3、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;

  4、牛奶中的镁元素会促进心脏和神经系统的耐疲劳性;

  5、牛奶能润泽肌肤,经常饮用可使皮肤白皙、光滑,增加弹性;基于酵素的作用,牛奶还有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效;

  6、儿童常喝鲜奶有助于身体的发育,因为钙能促进骨骼发育;

  7、老人喝牛奶可补足钙质需求量,减少骨骼萎缩,降低骨质疏松症的发生概率,使身体柔韧度增加。

  不同的人每天喝多少牛奶最好?

  1.孩子在出生后2个月内,若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话,理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升。

  2.3-6个月,每天不超过900毫升。

  3.7-12个月,每天总量为600-800毫升。

  4.1-3岁幼儿,建议每天不低于600毫升。

  5.3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。

  6.成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶,争取喝400——500毫升牛奶,如果经济条件允许,最好喝750毫升,但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。

  早点加盟提示大家不论是多么好的健康营养良品都得坚持有规律的饮用,这样才会起到它应有的功效。如果单纯的抱着想到就喝想不到就算了的心态,两天打渔三天晒网,再好的养生良品都起不到明显的效果。


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